RPB

RPBのいつものインストラクターK沢さんはお休みで何とかさんが代行だった。主に夜のクラスを持っていると自己紹介していた。今日のレッスンはきつかった。終わるころには体中が痛かった。腕などワナワナしそうだった。しばらく休んでから水泳の練習に行った。アップの２００メートルを泳げるだろうかと不安になる。

RPBはrelax,posture,balanceの頭文字だそうだ。

つまり

R リラックスする

P 姿勢を保つ

B バランスを保つ

いつもまずリラックスする。次に姿勢とバランスと心掛けてレッスンを受けるている。リラックスするのは難しい、肩や腕に力が入ってしまう。回旋をするときなど肩に力が入って肩を上げたまま右腰を高く上げるよりも低くても肩の力を抜くことを意識している。

今日は特別疲れた。いつもとどこが違うか。例えば右足を少し前に出し伸びあがる、腰を落とすを四回繰り返す。四回目に腰を落とすとき中腰のまま右足を左足の後ろに引き伸びあがる。今度は左足が前にあって伸びあがり、腰を落とすを繰り返す。四回めに腰を落とした時は中腰のまま左足を右足の後ろに引き伸びあがる。今度は右足が最初の位置戻っている。これを繰り返すのだ。火曜日のK沢インストラクターも土曜日のMインストラクターも四回目に腰を落とすとき中腰のまま右足を左足の後ろに引くことはしないで四回目の伸び上がった後中腰にはならずに両足を揃えて立ち、左足を前に出すのだ。これだと足を交換するときに少し休める。こういう細か違いがレッスン後の疲労に繋がったのだろうか。

運動の知識がないのに考えたって分からないけどついあれこれ疲労の原因を考えてしまう。日々の疲労が蓄積している感じではない。四十五分間の運動で疲れたのだと思う。