8:45 朝食 ○ジンジャーティー 1杯 ○リンゴ 1/16 ○黒砂糖 2/5片 11:00 ○『体脂肪率３％のダイエットコンサルタント小幡 聡が教える、絶対痩せるダ イエット中の食事の摂り方』ダウンロード

11月27日16:00 65.6㌔ 12月1日16:00 66.1㌔ 体重が増え続けている。 何故か？ 昼食を普通に食べ、夕食を普通に食べていては体重が減らないのだ。 昼食はお握り一個かご飯一膳と納豆程度にしなくてはいけない。 その代わり夕食は好きなものを好きなだけ、とい…